Как сохранить здоровье ребенка зимой?

Пожалуй, это самый актуальный вопрос родителей в холодную пору года.

12.12 1

Несколько дней посещения детского сада приводят к двухнедельной борьбе с болезнью, случайный сквозняк вызывает простуду, а совместный поход за покупками в магазин или посещение детского праздника становится причиной очередного больничного – с гриппом или ОРЗ. Вам стоит серьезно задуматься о состоянии иммунитета Вашего ребенка.

Укрепить здоровье ребенка зимой и повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциями поможет комплексный подход, включающий следующие меры:

  • Прогулки на свежем воздухе. Даже если ребенок часто болеет, это не повод дни, недели и месяцы просиживать дома. Чистый, прохладный воздух повышает защитные силы организма, активизирует нервную систему ребенка, бодрит и повышает жизненный тонус. Выбирая место прогулки, отдавай предпочтение малолюдным местам – паркам, скверам, детским площадкам, избегай контакта с потенциальными разносчиками инфекции.

12.12 2

  • Одежда и обувь. Собираясь на прогулку, подбирайте одежду и обувь в соответствии с погодой, физической активностью и возрастом ребенка. Пусть это будет легкая, но теплая и не продуваемая верхняя одежда, непромокаемая обувь. Только не перегревайте!
  • Проветривание и увлажнение воздуха в помещении. В теплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность. А пересушенный отопительными системами воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижает сопротивляемость организма.
  • Чистота и гигиена. Простая привычка регулярно мыть руки значительно понижает риск заражения инфекционными заболеваниями;
  • Здоровое питание и обильное питье. Зимой организм нуждается в дополнительных источниках энергии – сытной и питательной пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах. Стоит включить в рацион ребенка такие продукты как мед, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. У ребенка всегда должен быть доступ к питью в неограниченных количествах – вода, соки и компоты. 

Пусть зима дарит Вашему ребенку радость от новогодних праздников, веселье от катания на санках и коньках, от игр в снежки всей семьей! А болезни и недомогания пусть обходят его стороной.  Берегите здоровье ребенка зимой!

 

Правила, как себя вести,

Если ты дома один

  • Никогда не открывать дверь, не узнав, кто за ней находится;
  • Никогда не говорить незнакомым, что родителей нет дома. Если неизвестный попросит позвать старших, следует сказать примерно следующее: “Мама сейчас занята и не может подойти”.

 

Что нам нужно для бассейна

  • В бассейне дети купаются два раза в неделю при температуре воздуха в помещении бассейна +23С.
  • Для купания в бассейне дети должны иметь:

- большое полотенце;

- мыло;

- мочалка;

- купальные трусики;

- резиновая шапочка;

- пижама;

- косынка на голову;

- чистые трусики;

- чистые носки.

  • Вся одежда и полотенце должны быть подписаны инициалами детей.
  • Мыло и мочалка должны находиться в полиэтиленовом пакетике.
  • Все вещи должны быть помещены во вместительный полиэтиленовый пакет, подписанный инициалами ребенка.

 

 

Что надо знать, чтобы избежать опасности во время грозы

 

  • Лучше находиться в помещении, но закрыть окна и двери и не допускать сквозняков, так как молния обычно проходит в землю по поверхности здания и может проникнуть в открытые окна в помещение;
  • Выключить наружные антенны;
  • Во время грозы нельзя пользоваться телефоном с воздушными проводами;
  • Нельзя пускать воздушного змея;
  • В деревне, в доме нельзя подходить близко к топящейся печке, так как горячий дым является проводником электричества;
  • Безопасно оставаться в машине и в автобусе, но надо закрыть окна;
  • Если гроза застала в поле, лучше переждать в низине, в овраге, можно лечь; металлические предметы из рук выбросить;
  • Нельзя бежать по полю, стоять под деревом;
  • В лесу укрываться во время грозы лучше под кустарниками, невысокими деревьями;
  • Молнии реже поражают из лиственных деревьев - березу, чаще поражается дуб и другие лиственные деревья;
  • Безопаснее стоять в двадцати шагах от дерева.

 

 

Что нужно знать

о питании ребенка летом

 

По мере созревания ранних овощей, зелени, ягод и фруктов они всё шире включаются в рацион питания. При этом не следует забывать о нитратах.

Многие думают, что те овощи и зелень, которые выросли на грядках собственного огорода, не содержат никаких вредных веществ. Разумеется, свои овощи лучше, чем купленные у кого-то, кто, может быть, выращивал их рядом с железной дорогой или шоссе либо применял гербициды, немереное количество азотных удобрений.

И всё же не спешите дать ребенку самые первые, не выросшие до нормального размера огурцы и другие овощи. Очистите огурцы, не давайте детям черенки зелени (укропа, кинзы, петрушки), так как в них содержится много нитратов.

Замочите в воде на несколько часов молодой картофель. Поскольку много нитратов содержится в верхних листьях и кочерыжке капусты, в «хвостиках» моркови и свеклы, не кладите их в суп и не давайте детям в сыром виде.

Покупать дыни и арбузы, как теперь стало известно, лучше во второй половине июля и в августе, так как более ранние содержат много нитратов.

Здоровья вам и вашим детям!

Что нужно помнить, когда гуляешь в лесу, в парке

 

  • Если увидишь красивое незнакомое растение с яркими плодами, не спеши срывать; оно может быть ядовито;
  • Нельзя жевать первую попавшуюся травинку;
  • Придя с прогулки из леса, парка, обязательно вымой руки.

 

 

О чем нужно помнить,

Качаясь на качелях

  • Не спрыгивать с движущихся качелей.
  • Если ребенок упал с качелей – научите его заранее: “Нельзя вставать сразу”. Нужно отползти, прижимаясь к земле, на такое расстояние, чтобы качели были видны, только после этого подниматься на ноги. Это поможет избежать травм спины и головы. Испачканная одежда не стоит здоровья ребенка.

 

 

 

Правила профилактики

острых расстройств

пищеварения у детей

 

  • Нельзя купаться в загрязненных водоемах
  • Не следует покупать продукты с рук, у дороги, на лотках рядом с рынком, в маленьких павильонах без холодильников, мясо без клейма.
  • Нельзя давать ребенку не кипяченую воду.
  • Не стоит употреблять в пищу сырые яйца, они могут быть заражены сальмонеллами.
  • Следует тщательно мыть овощи для приготовления пищи, а те, которые употребляют в свежем виде, перед едой ополоснуть кипяченой водой.
  • Если у кого - то из членов семьи появилось расстройство пищеварения, ему необходимо выделить отдельную посуду, сократить до минимума общение заболевшего с ребенком и следить за соблюдением правил гигиены и чистоты в доме.

 

 

Познакомьте своих детей с народными приметами о лете

 

  • Ласточки летают высоко – значит дождик далеко.
  • Муравьи засуетились, прячутся в дома – не ходите сегодня гулять без зонта.
  • Листочки клевер прижимает – нас о дожде предупреждает.
  • Паучок сеть плетет – значит, на улице солнце печёт.
  • Одуванчик не сдувается – скоро дождик ожидается.
  • Ёлка ветки опускает – о дожде предупреждает.
  • Воробьи решили искупаться – знать, дождя нам надо опасаться.
  • Собака по земле катается – значит, дождик ожидается.
  • Прыгает лягушка по земле – значит, будет дождик на дворе.
  • Клевер наклоняется – дождик начинается.
  • Цветы пахнут сильнее – на небе тучи чернее.
  • Дым стелется по земле – будет тепло на дворе.

 

Осторожно, солнце!
  • Солнце – мощный природный фактор, необходимый для здоровья. Нехватка солнечного света приводит к «ультрафиолетовому голоданию» организма. Снижается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, замедляется обмен веществ, появляется вялость и плохое настроение. У маленьких детей при недостатке ультрафиолетовых лучей развивается рахит, так как в коже не образуется провитамин Д, который необходим для нормального роста и развития костной системы.
  • Воздействие солнца стимулирует деятельность иммунной системы, повышая защитные силы детского организма. Поэтому положительное значение солнечной радиации трудно переоценить. Вместе с тем длительное пребывание на солнце может привести к нежелательным последствиям.
  • При длительном пребывании на солнце, особенно без головного убора, даже в средней полосе России, а не только на юге, может развиться солнечный удар, при котором происходит поражение нервной системы.
  • Как это проявляется? Головной болью, вялостью, тошнотой, рвотой. При первых признаках солнечного удара ребенка необходимо увести в тень, раздеть, умыть холодной водой, напоить холодным чаем и уложить в постель. В течение двух-трех дней ему следует находиться только в тени.
  • Солнце, воздух и вода летом – лучшие друзья для ребенка. Но родителям нужно помнить о том, что необходимо знать меру и не злоупотреблять этими природными факторами.
  • Купайтесь, загорайте, отдыхайте на природе всей семьей, но не забывайте о мерах предосторожности!

 

Зеленый, желтый, красный

  • По улице надо идти спокойным шагом.
  • Идти только по тротуару, по правой его стороне.
  • Улицу нужно переходить только при зеленом сигнале светофора, только по переходам.
  • Нельзя играть, кататься на коньках, санках, велосипедах на дороге.
  • Не перебегать улицу перед близким транспортом.
  • Автобус обходить только сзади.
  • Нужно быть чуткими, внимательными, отзывчивыми, оказывать помощь друг другу особенно старикам и инвалидам.

Система Orphus

Контактная информация:
Адрес: Россия Красноярский край г. Железногорск ул. Советской Армии, 7а
Телефон: (39197) 5-25-53
e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Войти

@ CopyRight 2011-2021 Создание сайта: ООО «Меридиан»