Этот полезный самомассаж
В целях закаливания и оздоровления детей, для снятия мышечного напряжения, для повышения сопротивляемости детского организма простудным заболеваниям, для создания чувства радости и хорошего настроения у ваших детей предлагаем проводить с ребёнком самомассаж.
Предлагаем несколько видов самомассажа биологически активных зон для профилактики простудных заболевание с использованием стихов.
«Неболейка»
|
Слова |
Действия |
|
Чтобы горло не болело, Мы его погладим смело. Чтоб не кашлять, не чихать, Надо носик растирать.
«Вилку» пальчиками сделай, Массируй ушки ты умело. Знаем, знаем – да, да, да, Нам простуда не страшна. |
Погладить ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.
Указательными пальцами растираем крылья носа.
Раздвинуть указательный и средний пальцы. Растирать точки перед и за ушами.
Потирать ладони друг о друга.
|
Массаж «Ладошки»
|
Слова |
Действия |
|
Вот у нас игра какая: Хлоп ладошка, хлоп другая. |
Хлопки в ладоши |
|
Правой, правою ладошкой Мы пошлёпаем немножко. |
Шлепки по левой руке от плеча к кисти. |
|
А теперь ладошкой левой Ты хлопки погромче делай! |
Тоже по правой. |
|
А потом, потом, потом, Даже щёки мы побьём. |
Хлопки по щекам. |
|
Вверх ладошки – хлоп, хлоп. По коленкам шлёп, шлёп. |
Хлопки над головой. По коленям. |
|
По плечам теперь похлопай, По бокам себя пошлёпай. |
По плечам, По бокам. |
|
Можешь хлопнуть за спиной, Хлопаем перед собой. |
По спине, По груди. |
|
Справа – можем, слева – можем! И крест – накрест руки сложим. |
Поколачивание ладонями по груди слева, справа. |
|
И погладим мы себя, Вот какая красота. |
Поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам. |
Массаж лица
|
Слова |
Действия |
|
Тёплый ветер гладит лица, Лес шумит густой листвой. |
Провести пальцами от бровей до подбородка и обратно 4 раза. |
|
Дуб нам хочет поклониться, Клён кивает головой. |
От точки между бровями большим пальцем массировать лоб до основания волос и обратно 4 раза |
|
А кудрявая берёзка Провожает всех ребят. |
Массаж висковых впадин указательными пальцами круговыми движениями. |
|
До свиданья лес зелёный, Мы уходим в детский сад. |
Поглаживание лица |