Упражнения

Балл (оценка)

Возрастная группа (лет)

7

8

9

10

11

12

13

14

Челночный бег 3х10 м (сек)

5

4

3

2

1

10.2

10.4

10.6

10.8

>10.8

9.9

10.1

10.2

10.5

>10.5

9,5

9.7

9.8

10.2

>10.2

9.2

9.4

9.5

9.9

>9.9

9,1

9.3

9.4

9.7

>9.7

9.0

9.2

9.3

9.6

>9.6

8.9

9.1

9.2

9.5

>9.5

8.7

8.9

9.0

9.3

>9.3

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

5

4

3

2

1

130

115

105

100

<100

135

120

110

105

<105

150

130

120

115

<115

160

140

130

120

<120

165

145

135

125

<125

170

155

145

135

<135

180

165

155

145

<145

185

170

160

150

<150

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание) (раз)

5

4

3

2

1

7

5

4

2

<2

8

6

5

3

<3

10

8

6

4

<4

12

9

7

5

<5

14

11

9

7

<7

17

13

11

9

<9

19

15

13

11

<11

21

17

15

12

<12

Стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 (60) см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

не менее 1 раза

не менее 3 раз

Наклон вперед (см)

5

4

3

2

1

+6

+4

+3

+2

0

+6

+4

+3

+2

0

+7

+5

+4

+3

+1

+7

+6

+5

+3

+1

+10

+8

+7

+5

+3

+12

+10

+9

+7

+5

+14

+12

+11

+9

+7

+16

+14

+13

+10

+8

Комплексное плавание (техническое мастерство)

5

4

3

2

1

Выполнение старта, поворотов, способов плавания без нарушений.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с одной ошибкой.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с двумя ошибками.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с тремя ошибками.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с четырьмя и более ошибками.

Плавание 25м, сек

Вольный стиль

Без учета времени

Упражнения

Балл (оценка)

Возрастная группа (лет)

7

8

9

10

11

12

13

14

Челночный бег 3х10 м (сек)

5

4

3

2

1

9.8

10.0

10.1

10.4

>10.4

9.6

9.8

9.9

10.2

>10.2

9.3

9.5

9.6

10.0

>10.0

9.0

9.2

9.3

9.6

>9.6

8.8

9.0

9.1

9.4

>9.4

8.5

8.7

8.8

9.1

>9.1

8.2

8.4

8.5

8.8

>8.8

7.8

8.0

8.2

8.4

>8.4

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

5

4

3

2

1

140

120

110

105

<105

150

130

120

110

<110

160

140

130

120

<120

170

150

140

130

<130

180

160

150

140

<140

190

170

160

150

<150

200

185

175

160

<160

215

200

190

175

<175

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание) (раз)

5

4

3

2

1

10

8

7

5

<5

13

10

9

6

<6

15

12

11

7

<7

18

15

13

9

<9

21

18

16

12

<12

24

21

19

14

<14

28

24

22

16

<16

32

28

25

18

<18

Стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 (60) см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

не менее 1 раза

не менее 3 раз

Наклон вперед (см)

5

4

3

2

1

+4

+2

+1

0

-1

+5

+3

+2

+1

0

+6

+4

+3

+2

+1

+7

+5

+4

+3

+2

+8

+6

+5

+4

+3

+9

+7

+6

+5

+4

+11

+9

+8

+7

+6

+12

+10

+9

+8

+7

Комплексное плавание (техническое мастерство)

5

4

3

2

1

Выполнение старта, поворотов, способов плавания без нарушений.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с одной ошибкой.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с двумя ошибками.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с тремя ошибками.

Выполнение старта, поворотов, способов плавания с четырьмя и более ошибками.

Плавание 25м, сек

Вольный стиль

Без учета времени